炎炎夏日里待在凉爽的空调房中是现代人解暑纳凉的最理想的方式，但长时间宅在封闭的空调房间对我们的身体健康也会有诸多不利： 

      01、空气干燥

      夏天，在空调制冷，给人们带来凉爽空气的同时，也会产生大量的冷凝水，这些冷凝水就来自于空调房间这个有限的空间的空气内，封闭的空间里空气流通缓慢，就会使室内的空气变得越来越干燥。

      长期在这种干燥的空气里，首先是我们的眼睛干涩、嘴唇干。长时间，我们的鼻黏膜、气管黏膜就会变干，严重时会发生干裂，感冒等病毒就会乘虚而入，直接到血液，引发感冒、咳漱就在所难免的。

      解决方法：无论是家里还是办公室，大概每隔2~3小时用补水小喷雾，给肌肤一次水分补给；多饮水，肌肤的基本水分需量一定要满足；在房间内使用加湿器能够增加空气湿度，帮助皮肤减少失水。

      02、缺少负离子

      现在环境卫生学的调查研究表明，空气负离子对人体健康有利，能够起到镇静、催眠、正统、降低血压等作用，而人工空调系统所致的“空调综合征”就与室内缺少空气负离子等因素有关。

      解决方法：适当通风，空调开3小时就要开窗通风。

      03、室内空气污染

      室内污染物中甲醛的释放受温度影响较大，尤其夏季室内外都处在一个相对高温潮湿的环境，这会加速家具和其他装修材料中甲醛的释放。实验显示，室温每上升1℃，

木制家具和地板等挥发出的甲醛会使空气中的甲醛浓度上升0.15至0.37倍。

      即使你家房子的装修已过去多年，也不能掉以轻心，家具、板材中的甲醛等污染物的释放是一个持续漫长的过程，需要十几年甚至更久才能完全散尽。由于开空调时需要关窗户，这些污染物就只能在室内循环，室内空气质量自然大幅下降。

      解决方法：适当开窗通风，增进室内外空气流动，或者找第三方甲醛检测机构对室内环境进行分析检测一下。